Petites recettes saines et gourmandes. Astuces , produits faits maisons. Motivation sport
Lait de noisette rien de plus facile : pour 1 L de lait de noisette 🌰 il vous faut : -100g de noisettes -1L d’eau Et c’est tout! Faire tremper les noisettes la veille, les mixer avec l’eau, filtrer le lait obtenu avec un sac filtrant de chanvre(ou un...
Tarte aux légumes🍆🥒🍄🥦 1courgette 1aubergine 1 demi poivron jaune 1 demi poivron rouge 1 tomate 3 œufs (dont 2 blancs) 5 feuilles de bricks 1 demi oignon Sel/persil et épices si vous aimez 😁😁 Faire revenir dans un peu d'huile d'olive l'oignon, les poivrons,...
J'avais beaucoup de bananes trop mûres à la maison, du coup, j'ai fait un banana bread!:) Ingrédients: 4 bananes bien mûres 3 œufs Pépites de chocolat ( facultatif, mais nous sommes gourmands à la maison!!) 1 yaourt nature 90 g de poudre d amande 35 g...
Recette pour 4 gros pancakes a la banane (ou 8 petits) : 2 bananes très mûres 75 g de farine de sarrasin (ou de riz demi-complet) 50 g de fécule de maïs 2 cuillère à café de bicarbonate de soude 200 ml de lait végétal (soja, amande, coco…) Huile de coco...
🍝LASAGNES DE THON BLANC 🐟ET LÉGUMES GRILLÉS 🍆AU COULIS DE BASILIC🌱 𝓢𝓲 𝓿𝓸𝓾𝓼 𝓿𝓸𝓾𝓵𝓮𝔃 𝓺𝓾𝓮 𝓿𝓸𝓼 𝓮𝓷𝓯𝓪𝓷𝓽𝓼 𝓶𝓪𝓷𝓰𝓮𝓷𝓽 𝓽𝓸𝓾𝓽𝓮 𝓿𝓸𝓽𝓻𝓮 𝓪𝓼𝓼𝓲𝓮𝓽𝓽𝓮 𝓭𝓮 𝓵é𝓰𝓾𝓶𝓮𝓼 😁 𝓿𝓸𝓾𝓼 𝓪𝓭𝓸𝓻𝓮𝓻𝓮𝔃 𝓬𝓮𝓽𝓽𝓮 𝓻𝓮𝓬𝓮𝓽𝓽𝓮 Ingrédients 🐟200 g de thon à l'huile 🍝350 g de plaques de pâtes à lasagnes 400 g de...
🎈🤪Pour les petits et plus grand 🤪🎈 🍪COOKIES maison SAIN🍪 Lâchez les paquets que vous achetez en grande surface et faites place au fait maison, faites participer vos loulous ils vont adorer les faire et les manger 🤪 🔸️Ingrédients : - 150g de farine d'amande...
❤️ PUDDING DE CHIA ❤️ Petit déjeuner pour 2 personnes : 🌾400 ml. de lait végétal (coco, soja, avoine, amande...) 🌾4 c. à s. bombées de graines de chia 🌾1/2 c. à c. de vanille en poudre 🌾3 c. à s. de sirop d'agave 🌾 Ajouter des fruits frais au choix Mélanger...
🏵️Muffins au chocolat🏵️ 🍂Mélange sec 200g de farine (blé type 80 ou 100g riz et 100g petit épeautre) 80g de sucre complet 1/2 sachet de levure chimique 1 pincée de sel 💦 Mélange humide 100g de margarine végétale fondue 2 œufs 120ml de boisson végétale...
Avec le reste de pastèque 🍉 (Pour environ 4 personnes) 1/4 pastèque 150 g de feta coupée en dés 1 oignon Jus de citron Huile d'olive Citron Persil et menthe Sel et poivre Couper finement l'oignon et le laisser mariner dans le jus de citron. Pendant ce...
Une salade fraiche et pleine de couleur Bonne dégustation 😋 Pour 6 personnes: 400g de petites tomates variées 2 tomates bien mûres 1/2 oignon rouge hâché 2 pêches tendres 1 poignée de feuilles de basilic 250g de mozzarella 8c. à s. d’huile d’olive 2c....
